*

ファスティング

今注目されているファスティングとは

■ファスティングとは

 

ファスティングとは体の胃や腸などの消化器官を休ませてあげるという意味もありますが、ほとんどの人は、断食という意味で考えていますよね。断食というと、大げさですが、ぷち断食であれば、ダイエットにちょうどいいですよね。

飽食の日本では消化器官を休ませてあげている人は少ないでしょう。とくに現代人は有害な物質も溜まりがちです。3日間、食べ物を食べないで消化活動をやめると、臓器が休まり回復によいとされています。 全く食べないと健康的にリスキーですが、ちょっとしたドリンクなどを飲みながらのファスティング(ぷち断食)であればかなりダイエット効果が高いです。

 

 

■ファスティング断食プログラムとは

 

ファスティング断食プログラムとは食事の代わりに酵素ドリンクなどの栄養ドリンクを飲用する、身体のリセット方法です。必要な栄養素を酵素ドリンクで摂取できるので無理な断食とは異なり安全で、脳にブドウ糖が行き渡ることによって空腹感を抑えられます。

ファスティング断食プログラムの基本は3日間ですが、1日ファスティングや半日ファスティングという方法もあります。ちょっと自信がない方、忙しい方でも、気軽に始めることができます。